завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, геркулес- 36.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 270.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, ужин: творожный Эдельвейс- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1613.247
жиры:31.367 г.
белки: 101.95 г.
углеводы: 254.37 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 719.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1613.247