вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

редис- 180.00 гр, гречка- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

продолжаю гречничать и кефирничать с добавлением редиса!

ИТОГ:

ккал.: 483.8 жиры:8.48 г. белки: 29.76 г. углеводы: 88.22 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 638.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 48.5 мг. Железо: 9 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 720.2 мг.
Магний: 298.4 мг. Натрий: 281 мг.
Фосфор: 852.2 мг. Хлор: 662.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Сера: 233 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru