завтрак (07:00): геркулес- 36.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 25.00 гр, безе- 100.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 200.00 гр, треугольник- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, ужин: творожный Эдельвейс- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2396.822
жиры:36.157 г.
белки: 106.53 г.
углеводы: 391.76 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 523.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2396.822