вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 70.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.945 жиры:16.325 г. белки: 18.31 г. углеводы: 98.6 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 605.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 5.83 мкг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 16.4 мг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 931.9 мг.
Кальций: 95.3 мг. Магний: 92.15 мг.
Натрий: 91.45 мг. Фосфор: 327.85 мг.
Хлор: 113.8 мг. Йод: 9.7 мкг.
Сера: 125.9 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru