вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, редис- 70.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 30.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 322.86 жиры:5.21 г. белки: 8.94 г. углеводы: 64.28 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 629.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 6.57 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 166.25 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 351.4 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 193.7 мг. Фосфор: 279.25 мг.
Хлор: 265.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 59.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru