вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, Мороженное крем брюле в вафельном стаканчике- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.733 жиры:26.727 г. белки: 22.08 г. углеводы: 83.18 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1128.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 40.15 мг. Железо: 11.99 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 265.89 мг.
Магний: 108.2 мг. Натрий: 145.36 мг.
Фосфор: 259.03 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 5.88 мкг.
Сера: 57.78 мг. Хлор: 383.69 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru