вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 130.00 гр, помидор- 380.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, творог Домик в деревне- 250.00 гр

Обед: рис с овощным салатиком. Ужин : творог 250гр.

ИТОГ:

ккал.: 479.686 жиры:9.984 г. белки: 36.82 г. углеводы: 64.54 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 622.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.64 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 483.2 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 468 мг. Магний: 167.5 мг.
Натрий: 237.04 мг. Фосфор: 357.88 мг.
Хлор: 344.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 75.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru