вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.502 жиры:82.4 г. белки: 33.6 г. углеводы: 74.12 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 782.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.59 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 1.23 г. Натрий: 921.49 мг.
Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Магний: 152.5 мг.
Фосфор: 950.1 мг. Сера: 170.25 мг.
Хлор: 2.2 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru