яблоко- 495.00 гр, абрикос- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
сегодня снова фрукты, вчера чуть вафель шоколадны не обожралась, еле удержалась. Теперь еще строже себя держу, чтоб снова не взбунтовался мой жор ))) через 2 недели кончится наконец диета, а 6 июня меня уже пригласили родственники на день рождения, шашлыки да салатики и так далее, естественно сильно объедаться не буду, тем более мясо не люблю, так пару кусочков съем шашлыка, а вот мартини со Спрайтом очень xочется ))) всем удачи!!!
ИТОГ:
ккал.: 342.409
жиры:4.882 г.
белки: 11.88 г.
углеводы: 72.5 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 608.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 342.409