вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог Домик в деревне- 250.00 гр, перец (сладкий)- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, помидор- 370.00 гр, огурец- 65.00 гр

Обед:рис с овощами,ужин :творог

ИТОГ:

ккал.: 467.844 жиры:10.001 г. белки: 36.51 г. углеводы: 61.68 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 542.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 460.75 мг. Витамин А: 7.28 мг.
Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.39 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 449.4 мг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 1.59 г. Магний: 164.1 мг.
Натрий: 227.58 мг. Фосфор: 342.86 мг.
Хлор: 320.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 74.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru