вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, торт- 50.00 гр, Котлеты из сои- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.976 жиры:35.742 г. белки: 18.37 г. углеводы: 131.85 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1580.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 52.06 мг.
Железо: 30.05 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 630.15 мг. Магний: 238.94 мг.
Натрий: 185.99 мг. Фосфор: 473.83 мг.
Сера: 62.09 мг. Хлор: 202.42 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru