вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Разгрузка: пшенная крупа- 200.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, полдник: зелень- 10.00 гр, пшенная крупа- 200.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр

Ох и Ккалорий будет, давно не видела столько, но пшено такое углеводное, но уж раз решилась на нем посидеть. значит буду сидедь.

ИТОГ:

ккал.: 1599.63 жиры:17.79 г. белки: 51.47 г. углеводы: 304.21 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 374.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 40.2 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 160.18 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 38.71 мг.
Витамин РР: 8.22 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 276.5 мг.
Магний: 380.6 мг. Натрий: 95.5 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 352 мг.
Хлор: 211.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Н: 3.09 мкг.
Витамин С: 38.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru