вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): картофель запечен. со свининой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 250.00 гр, Крем сырковый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.13 жиры:56.29 г. белки: 27.95 г. углеводы: 101.68 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 612.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 26.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 2.99 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 468.4 мг. Магний: 104.63 мг.
Натрий: 199.2 мг. Фосфор: 449.7 мг.
Сера: 126.85 мг. Хлор: 798.25 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru