вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 125.00 гр, шпинат- 40.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, батончик мюсли- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.05 жиры:14.47 г. белки: 13.22 г. углеводы: 47.95 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 246.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 32.45 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 169.9 мг.
Магний: 107.25 мг. Натрий: 67.6 мг.
Фосфор: 196.6 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Сера: 18.15 мг. Хлор: 50.25 мг.
Йод: 5.7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru