вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

пятница-раз-ца спать ужасно хочется, работы много. но сегодня вечером я себя заставлю заниматься физ упр., сегодня буду кушат только салат из помид. и огурецов

ИТОГ:

ккал.: 134.8 жиры:6 г. белки: 7 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 803 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 121.4 мг. Магний: 132.2 мг.
Натрий: 96.6 мг. Фосфор: 199.6 мг.
Хлор: 164 мг. Йод: 10 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru