вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, черника- 50.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, йогурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.18 жиры:64.4 г. белки: 27.31 г. углеводы: 60.4 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 203.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Витамин С: 198.4 мг. Железо: 14.34 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 184.6 мг.
Магний: 126.75 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 404.5 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Сера: 10.9 мг. Хлор: 22 мг.
Йод: 9.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru