огурец- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Яйца куриные вареные всмятку- 70.00 гр, творожная активия с мюсли- 135.00 гр, финн крисп- 20.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, актуаль- 330.00 гр
посчитала калории интереса ради, вроде нормально, впереди ещё ужин, может кефир просто? может и приготовлю что-нибудь типа кабачка
жиров конечно перебор как обычно
ИТОГ:
ккал.: 1387.85
жиры:77.1 г.
белки: 58.35 г.
углеводы: 106 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 389.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1387.85