вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 43.00 гр

По-моему курицы было больше))

ИТОГ:

ккал.: 682.08 жиры:38.419 г. белки: 44.03 г. углеводы: 40.47 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 459.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 105.1 мг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 154.2 мг. Магний: 130.1 мг.
Натрий: 320.6 мг. Фосфор: 580.7 мг.
Сера: 407.5 мг. Хлор: 309.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru