вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): говядина отварная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, блины- 20.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.69 жиры:26.115 г. белки: 48.32 г. углеводы: 12.75 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 628.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.06 мг.
Витамин Н: 5.04 мкг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 9.72 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 108.47 мг.
Магний: 102.52 мг. Натрий: 662.66 мг.
Фосфор: 557.5 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 4.48 мг. Сера: 258.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru