вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень говяжья тушеная- 200.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: суп бонский- 300.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

еще думаю на какой диете разгрузится, вес держался 2 месяца и все - срыв, уже вторую неделю

ИТОГ:

ккал.: 764.59 жиры:19.562 г. белки: 36.74 г. углеводы: 153.38 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 322.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.31 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 200.94 мг. Натрий: 167.18 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин РР: 11.59 мг.
Фосфор: 650.7 мг. Витамин А: 2.94 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В3: 6.19 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин С: 33.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Магний: 144 мг.
Сера: 306.2 мг. Хлор: 165.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru