вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.36 жиры:28.645 г. белки: 12.03 г. углеводы: 91 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 765.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.81 мг. Витамин Н: 8.03 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 137.25 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 394.7 мг. Магний: 140.65 мг.
Натрий: 188.2 мг. Фосфор: 311.95 мг.
Сера: 107.55 мг. Хлор: 301.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru