вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 170.142 жиры:3.708 г. белки: 17.17 г. углеводы: 20.39 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 768.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 947.5 мг.
Кальций: 186.79 мг. Магний: 63 мг.
Натрий: 119.14 мг. Фосфор: 235.36 мг.
Сера: 127 мг. Хлор: 163 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru