вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, соя- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.439 жиры:41.509 г. белки: 49.79 г. углеводы: 98.65 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1617.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 18.96 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 43.85 мг.
Железо: 46.02 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 913.22 мг. Магний: 431.49 мг.
Натрий: 559.87 мг. Фосфор: 949.79 мг.
Сера: 296.72 мг. Хлор: 389.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru