На весь день: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, Лук репчатый- 70.00 гр, Морковь- 200.00 гр, завтрак (08:00): Геркулес “Золотое поле“- 50.00 гр, яблоко- 130.00 гр, обед: индейка- 200.00 гр, Ужин: Фасоль стручковая- 200.00 гр, Куриное филе Петелинка- 200.00 гр, Лук репчатый- 10.00 гр, Чаепитие: Сливочная помадка с цукатами- 60.00 гр
+два куска от вкусных тортов
ИТОГ:
ккал.: 1524.8
жиры:62.52 г.
белки: 104.58 г.
углеводы: 122.54 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 468.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1524.8