вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

Сегодня кушала салат из помидор с конс.горошком + майонез. пила кофе и чай

ИТОГ:

ккал.: 449.32 жиры:13.5 г. белки: 28.11 г. углеводы: 58.96 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 536 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 25 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 179.2 мг. Магний: 192.3 мг.
Натрий: 160.4 мг. Фосфор: 423.6 мг.
Сера: 202 мг. Хлор: 194 мг.
Йод: 7.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru