вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 210.00 гр, помидор- 350.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, укроп- 7.00 гр, творог Домик в деревне- 250.00 гр

обед:250г творог+3г укроп+100г огурцы,ужин: рис+салат

ИТОГ:

ккал.: 611.825 жиры:10.937 г. белки: 39.93 г. углеводы: 94.17 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 628.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.2 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 340.5 мг.
Железо: 8.29 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 516.11 мг. Магний: 210.2 мг.
Натрий: 265.91 мг. Фосфор: 528.11 мг.
Хлор: 402.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru