огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, 2 био творожный- 150.00 гр, фруктоза- 10.00 гр
худеть я так понимаю смысла нет, если только немного разгрузиться.
В пятницу у моего свёкра юбилей, моя задача не обожраться (хотя это не дома) и не напиться,т.к. домой ехать одной и на метро.
ИТОГ:
ккал.: 691.59
жиры:31.345 г.
белки: 30.45 г.
углеводы: 54.59 г.
съедено еды:
620 гр. , воды в рационе: 321.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 691.59