вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 295.976 жиры:19.144 г. белки: 15.77 г. углеводы: 16.56 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 281.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 4.07 мг.
Витамин С: 14.65 мг. Железо: 14 мг.
Калий: 806 мг. Кальций: 137.45 мг.
Магний: 97.3 мг. Натрий: 547.78 мг.
Фосфор: 312.41 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 9.5 мкг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Сера: 53 мг.
Хлор: 78.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru