вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.72 жиры:18.86 г. белки: 11.91 г. углеводы: 69.07 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 419.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.05 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 5.65 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 531.4 мг.
Кальций: 138.05 мг. Магний: 60.04 мг.
Натрий: 283.3 мг. Фосфор: 210.8 мг.
Сера: 57.65 мг. Хлор: 443.15 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru