вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Vita- 70.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр, йогурт- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.415 жиры:28.795 г. белки: 29.07 г. углеводы: 117.77 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 187.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Витамин РР: 2.93 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 12.89 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 111.2 мг. Магний: 116.6 мг.
Натрий: 106.55 мг. Фосфор: 180.1 мг.
Сера: 21.6 мг. Хлор: 42.8 мг.
Йод: 7.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru