вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, чипсы соленые- 25.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.68 жиры:65.64 г. белки: 34.73 г. углеводы: 96.35 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 500.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 262.9 мг.
Магний: 99.15 мг. Натрий: 752.4 мг.
Фосфор: 594.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.68 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 35.8 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Сера: 259.55 мг.
Хлор: 380.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru