вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еда до 16.00: картофель вареный- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.64 жиры:19.42 г. белки: 51.31 г. углеводы: 81.62 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 486.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15 мг. Витамин С: 44.15 мг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 303.15 мг. Магний: 121.9 мг.
Натрий: 571.5 мг. Фосфор: 559 мг.
Сера: 364.55 мг. Хлор: 636.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru