вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, чернослив- 20.00 гр, финики- 10.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, обед: капуста цветная- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, кабачок- 300.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.077 жиры:13.855 г. белки: 14.5 г. углеводы: 82.9 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1333.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 332.43 мг.
Железо: 18.54 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 313.5 мг. Магний: 219.35 мг.
Натрий: 174.35 мг. Фосфор: 375.3 мг.
Сера: 29.15 мг. Хлор: 118.7 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru