вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, томаты- 100.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.082 жиры:16.4 г. белки: 25.5 г. углеводы: 224.97 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 616.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 80.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 11.04 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 332.28 мг. Магний: 304.7 мг.
Натрий: 335.34 мг. Фосфор: 954.6 мг.
Сера: 152.5 мг. Хлор: 487.28 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru