вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, соя- 20.00 гр, коньяк- 250.00 гр, Арахис в шоколадной глазури- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.033 жиры:47.387 г. белки: 43.6 г. углеводы: 68.98 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1027.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.91 мг. Витамин С: 30.67 мг.
Железо: 17.21 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 285.2 мг. Магний: 164.13 мг.
Натрий: 353.89 мг. Фосфор: 632.33 мг.
Сера: 361.98 мг. Хлор: 239.59 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru