вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, салат из квашеной капусты- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, соя- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, коньяк- 200.00 гр, Арахис в шоколадной глазури- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.194 жиры:39.244 г. белки: 35.42 г. углеводы: 131.85 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1160.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Железо: 21.85 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 520.06 мг. Магний: 232.55 мг.
Натрий: 687.63 мг. Фосфор: 582.55 мг.
Сера: 168.03 мг. Хлор: 222.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru