вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста цветная- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, зелень- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.91 жиры:22.64 г. белки: 11.55 г. углеводы: 32.51 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2142.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.37 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 313.5 мг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 343.5 мг. Магний: 259 мг.
Натрий: 172.2 мг. Фосфор: 423.9 мг.
Сера: 36 мг. Хлор: 240 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru