вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сосиски- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр

не смогла отказаться от нескольких конфет. ограничиваюсь уже пять дней, но сегодня так сильно ХОЧЕТСЯ кушать :(((((

ИТОГ:

ккал.: 764.09 жиры:42.575 г. белки: 25.11 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 155.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.08 мг. Кальций: 289.95 мг.
Магний: 87.4 мг. Фосфор: 428.8 мг.
Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Калий: 938.8 мг.
Натрий: 930.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 2.06 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин С: 251.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 54 мг. Хлор: 219 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru