вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 192.826 жиры:9.414 г. белки: 14.2 г. углеводы: 13.46 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 16.1 мг. Железо: 14.48 мг.
Калий: 864.4 мг. Кальций: 125.1 мг.
Магний: 100.3 мг. Натрий: 72.38 мг.
Фосфор: 262.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru