вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлопья зерновые- 150.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.476 жиры:20.414 г. белки: 34.8 г. углеводы: 109.26 г.

съедено еды: 264 гр. , воды в рационе: 88.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 10.22 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 15.58 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 483.5 мг.
Магний: 159.3 мг. Натрий: 183.38 мг.
Фосфор: 627.26 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 230.6 мг. Хлор: 129.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.9 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru