вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, соус соевый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070 жиры:32.1 г. белки: 41.25 г. углеводы: 164.06 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 460.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.89 мг. Витамин С: 207.15 мг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 429.8 мг. Магний: 127.3 мг.
Натрий: 118.85 мг. Фосфор: 449.8 мг.
Сера: 153.4 мг. Хлор: 122.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru