вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, рано утром (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак (08:20): яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (12:00): каша тыквеная- 300.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 95.00 гр, ужин (17:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.25 жиры:27.75 г. белки: 41.35 г. углеводы: 64.7 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 641.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 489.5 мг.
Кальций: 200 мг. Магний: 53.5 мг.
Натрий: 76 мг. Фосфор: 168 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru