вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): борщ из свежей капусты- 320.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 194.503 жиры:9.637 г. белки: 13.56 г. углеводы: 14.04 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 310.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 16.38 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 725.28 мг.
Кальций: 94.17 мг. Магний: 72.08 мг.
Натрий: 70.7 мг. Фосфор: 214.16 мг.
Сера: 58.24 мг. Хлор: 62.08 мг.
Йод: 9.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru