вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром (06:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (08:10): вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:17): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:20): плов- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.4 жиры:37.22 г. белки: 28.88 г. углеводы: 88.16 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 823 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 254.1 мг. Магний: 107.8 мг.
Натрий: 189.4 мг. Фосфор: 442.7 мг.
Сера: 220.1 мг. Хлор: 641.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru