вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: булочка- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, свинина / буженина- 48.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 22.00 гр, обед: тюлька- 30.00 гр, сухари пшеничные- 17.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, чеснок- 30.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, полдник: грейпфрут- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.057 жиры:44.21 г. белки: 42.95 г. углеводы: 134.09 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 790.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.27 мг. Железо: 14.61 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 456.22 мг.
Магний: 168.46 мг. Натрий: 656.23 мг.
Фосфор: 647.88 мг. Сера: 170.2 мг.
Хлор: 2.25 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 193.85 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru