вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, полдник (15:20): борщ из свежей капусты- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин (19:00): сухари- 20.00 гр, пиво- 1000.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.91 жиры:26.515 г. белки: 35.31 г. углеводы: 138.4 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 558.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 36.75 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 923.55 мг.
Кальций: 794.15 мг. Магний: 121.45 мг.
Натрий: 709.9 мг. Фосфор: 580.3 мг.
Сера: 105.85 мг. Хлор: 481.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru