вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курица фаршированная- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.436 жиры:67.962 г. белки: 32.81 г. углеводы: 30.9 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 643.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 20.97 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 17.21 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 307.62 мг. Магний: 154.25 мг.
Натрий: 447.8 мг. Фосфор: 541.96 мг.
Сера: 256.23 мг. Хлор: 384.19 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru