вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: свинина / буженина- 50.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 200.00 гр, полдник: грейпфрут- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.05 жиры:48.55 г. белки: 25.55 г. углеводы: 114.3 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 652.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Железо: 10.7 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 304.9 мг.
Магний: 119.85 мг. Натрий: 1.57 г.
Фосфор: 420.3 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.95 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин С: 131.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Сера: 102.55 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru