вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:45): салат овощной- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.4 жиры:25.8 г. белки: 21.3 г. углеводы: 101.4 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 242.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 50.1 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 239 мг. Магний: 181.4 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 537.5 мг.
Сера: 153.4 мг. Хлор: 2.59 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru