вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 400.00 гр, вода- 800.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.4 жиры:55.46 г. белки: 115.82 г. углеводы: 43.7 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2193.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.95 мг. Витамин С: 87.32 мг.
Железо: 24.4 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 448.66 мг. Магний: 262.24 мг.
Натрий: 3.44 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 1.16 г. Хлор: 2.46 г.
Йод: 1.65 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 3.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru